古希の手習い

スマート・エイジング・カレッジ　７月１３日１コマ目の講義のテーマです。

講師は　東北大学加齢医学研究所の　福本学教授です。

老化の定義は年齢とともに、各臓器の機能あるいは、それらの統合性が低下し、身体の恒常性が維持しえなくなり、最終的には死に至る過程である。

限界寿命については、いろんな計算式があるようだが、大体１２０歳が限界のようだ。

老化に関する学説は次のようなものがあり、その対応策は⇒のとうりである。
　プログラム説⇒テロメラーゼの活性化
　エラー蓄積説⇒細胞の修復機能を上げる
　体細胞廃棄説⇒栄養の制限

老化を少しでも遅らせる為、参考になる、日野原先生（聖路加国際病院理事長）流１０の生活習慣（いきいき2005年4月号より）を列記する。
①小食
②植物油をとる
③階段は1段飛びで
④速歩
⑤いつも笑顔で
⑥首を回す
⑦息を吐き切る
⑧集中する
⑨洋服は自分で買う
⑩体重・体温・血圧を測る